Poukisa li pi bon pou dòmi nan chosèt?Èske Japonè yo viv pi lontan akòz chosèt yo?

Lè li rive chosèt, li fè nou sonje Japon vwazen.Japon se kounye a pi gwo popilasyon nan mond lan nan lonjevite, Japonè yo pou degre nan renmen pou chosèt, yo ka konsidere kòm yon pye pandan tout ane a.Se konsa, ki sa chosèt "majik" sa yo gen pou wè ak lonjevite nan Japon, san konte ede ou dòmi?

Poukisa moun Japonè yo viv pi lontan?
Esperans lavi mwayèn nan moun Japonè yo te rive nan 83.7 ane, mete rekò mondyal la pou lonjevite granmoun aje yo.Japon se yon ti peyi ak yon popilasyon total de apeprè 120 milyon dola, men granmoun aje ki gen 100 ane oswa pi wo a konte pou apeprè 86,000.Kanako Tanaka, 118, moun Japon, te bat Guinness World Record kòm pi gran moun nan mond lan nan 2019.

Japonè yo peye atansyon sou limyè, rejim alimantè ki an sante, vyann ak legim kolokasyon, Chinwa yo panse ke "manje 80% plen, pa bezwen jwenn yon doktè", men lè yo vini nan Japon, yo panse "manje 6% plen" , ki te vin abitid manje nan lonjevite granmoun aje Japonè yo.

Kòm pou jwenn yon bon nwit nan dòmi, gouvènman Japonè a ankouraje travayè yo dòmi pa mwens pase uit èdtan nan yon jounen, pandan y ap espansyon ak timoun yo ka jwenn alantou nèf.Men, nan peyi nou an, pifò jèn yo abitye rete an reta, presyon yo nan lavi ak travay, lakòz lensomni se pi plis ak pi grav.Byenke anpil moun ka dòmi bonè, souvan yo fè twòp rèv oswa yo dòmi tèlman lejè, yo santi yo kòmsi yo te reveye.

Japonè yo dòmi byen, pa ka fè san yo pa mete chosèt pandan tout ane a, Japonè mete chosèt pa sèlman kenbe cho, plis kite pye yo nan yon eta cho, ankouraje sikilasyon san, men tou, pou fè pou evite yon anpil nan maladi.

Se konsa, ti chosèt, reyèlman ka ede w dòmi?
Pifò moun abitye wete chosèt yo anvan yo ale nan kabann nan mitan lannwit, panse ke retire chosèt yo nan dòmi ka detann misk yo nan pye yo.Nan yon eta konfòtab, yo ka amelyore kalite dòmi.Sepandan, nan yon etid ki te pibliye nan yon jounal Ameriken, rezilta yo nan yon eksperyans nan yon doktè kontredi lide sa a, sijere ke tanperati a nan pye yo gen rapò ak bon jan kalite a nan dòmi.

Nan kòmansman eksperyans lan, chèchè yo te rekrite yon gwo kantite volontè nan sosyete a epi divize volontè yo an de gwoup: yon gwoup te dòmi nan chosèt ak lòt gwoup la te dòmi san chosèt.Atravè done etid yo, li te jwenn ke moun ki te dòmi nan chosèt nan mitan lannwit jeneralman tonbe nan dòmi pi fasil pase moun ki pa t 'mete chosèt, ak yon fwa yo tonbe nan dòmi, yo leve mwens souvan.

Nou rive nan konklizyon sa a paske tanperati nòmal kò nou an se apeprè 37 ℃.Pandan jounen an, lè nou mache, bwè dlo cho ak fè egzèsis, tanperati kò nou an ap monte piti piti, men apre aswè a, kòm tanperati a desann, tanperati kò nou an tou piti piti.

Se konsa, anvan ou ale nan dòmi, tanperati kò ou ka nan pwen ki pi ba li nan jounen an.Nan moman sa a, osi lontan ke ou mete chosèt, kò a pral piti piti chofe, rive nan tanperati dòmi ki pi apwopriye nan 16 ℃ ~ 20 ℃, Lè sa a, li pral fasil pou dòmi.

Pye a se youn nan pati ki pi peman distribiye nan nè kò imen nou an, si ou pa peye atansyon sou pwoteksyon nan lavi, pral gen yon anpil nan maladi, nan adisyon a sèl la nan pye a ak mukoza respiratwa, gen tou. yon koneksyon nè, se konsa pye a frèt, li gen anpil chans lakòz yon vasospasm frèt ak gastwoentestinal.Se poutèt sa, li pi bon yo mete chosèt lè dòmi kenbe cho.

Se konsa, ki benefis ki genyen nan mete chosèt nan kabann san konte dòmi?
Prevansyon efikas nan pye atlèt la.Chosèt, kòm yon izolasyon ant pye nou yo ak soulye, ka efektivman absòbe swe epi retire sant.Si ou pa mete chosèt epi mete soulye pye atè, ou pa pral sèlman mete pye ou lè w ap mache, men tou, ou pral mennen nan po wouj ak grate sou pye ou.

Espesyalman an ete, lè w ap mache sou tou de pye, li trè fasil swe.Se po a tranpe nan swe, ki pral akselere kwasans lan nan bakteri, konsa pwovoke pye atlèt la.

Amelyore talon jèrse.Talon fann nan sezon otòn ak sezon fredi a, se pi komen an, pa mande gason ak fanm, jèn ak granmoun, gen pwoblèm sa yo, kutikul talon pye a se patikilyèman fasil sèk, makonnen ak porositë sifas po talon pye yo absòbe. dlo, kutikul akimilasyon alontèm, pral gen fann, fann.

Nan lòd pou fè pou evite sitiyasyon sa a, ou ka mete chosèt apre tranpe pye ou nan aswè a, nan yon sèten limit, ou ka kenbe pye ou nan yon eta imid, men tou, ralanti vitès la nan pèt dlo nan pye ou.

 


Tan pòs: 23-Nov-2022